Stressbewältigung Tipps
Ehrlich? Wenn ich an Winterfahrten denke, sehe ich sofort dieses eine Bild vor mir: Ich, im stockdunklen Auto, 6:45 Uhr, der erste Schnee des Jahres – natürlich an einem Tag, an dem wir eh schon zu spät sind. Das Baby quengelt auf der Rückbank, der Kaffee ist kalt, die Ampel wird wieder rot und mein […]
Ehrlich? Winterfahrten sind nichts für schwache Nerven. Da sitzt du im Auto, draußen klirrt der Frost, die Straßen glänzen wie frisch polierte Spiegel, die Kinder auf der Rückbank starten ihren persönlichen Meckermarathon und du denkst dir: „Oh mein Gott, warum mach ich das eigentlich?“ Willkommen im Club der Winter überforderten Mamas.Ich verspreche dir: Du bist
Es ist Montagmorgen, –5 °C, draußen noch stockdunkel, und du denkst dir: „Ehrlich? Muss das jetzt sein?“ Die Kinder streiten sich um irgendwelche Lieblingssocken, die sie gestern übrigens noch gehasst haben, die Autoscheibe ist natürlich vereist und du stehst mit deinem dicken Wintermantel im Türrahmen und spürst, wie dein Puls wie ein Startschuss nach oben
Autochaos im Winter? Die geheime Nervensystemformel Weiterlesen »
(Der ultimative Achtsamkeitsguide für Mamas, die alles gleichzeitig jonglieren und trotzdem bei sich bleiben wollen) Es ist Mitte Januar, draußen gefühlt minus drölf Grad, und ich stehe im Flur wie eine übermüdete Winterversion von mir selbst. Das Kind sucht die eine Socke, der Hund bellt irgendeine imaginäre Bedrohung an, der Toaster verabschiedet sich in einer
Winterstress? Die 7 besten Tricks fürs ruhige Nervensystem Weiterlesen »
Kennst du das, wenn du morgens aus dem Fenster schaust und denkst: „War’s das jetzt mit Sonne?“ Draußen grau, drinnen müde und dein Kaffee fühlt sich an wie die letzte Rettung. Oh mein Gott, ich schwöre, der Winter hat’s echt in sich. Wenn’s draußen um 16 Uhr dunkel wird, fängt bei vielen das große Energie-
Wie Licht und Wärme dein Wohlbefinden im Winter verändern – Bye bye Winterblues! Weiterlesen »
Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens aufwachst, der Kopf schon rattert und du dich fragst, wie du den Tag überhaupt schaffen sollst?Oh mein Gott , ich kenne das nur zu gut. Kaffee in der Hand, Handy vibriert, Laptop blinkt. Und irgendwo dazwischen: du. Eine Frau, die einfach mal fünf Minuten Ruhe braucht. Aber weißt
Zu viel Stress? Diese 7 Mikro Pausen verändern deinen Tag Weiterlesen »
Warum der Winter der beste Lehrer für Achtsamkeit ist Ich geb’s zu: Früher war Winter für mich gleichbedeutend mit zu kalt, zu dunkel, zu viel Schokolade. Ich war müde, gereizt und hatte das Gefühl, dass mein Akku einfach nie voll wird. Oh mein Gott, allein schon dieses Grau draußen machte mich manchmal richtig kribbelig. Aber
10 einfache Achtsamkeitsrituale, die deinen Winter magisch machen Weiterlesen »
Kennst du das? Dein Familienmorgen startet im Turbogang : Wecker, Milch auf dem Tisch, Zahnpasta auf dem Spiegel, irgendwo schreit jemand „Mamaaa“ und die To-do-Liste rattert schneller als jeder Thermomix. Oh mein Gott, Stress pur! Und abends? Statt Feierabendromantik warten Wäscheberge, Brotdosen und die WhatsApp Elterngruppe. Ehrlich? Das glaubt mir keiner. Gleichzeitig wünschen wir uns
Der Anti Stressplan: Hygge statt Hektik im Familienalltag Weiterlesen »
