Oh mein Gott, gestern Morgen hätte man mich filmen sollen. Ich kam gerade mit Strubbelhaaren aus der Dusche (Babybrei im Gesicht, weil mein Kind dachte, mein Kinn sei ein Löffel), das Babyphone blinkt, das Kleinkind kreischt, die Katze rennt wie eine Furie durchs Wohnzimmer. Ehrlich? Ich hab nur gedacht: „Ich halt’s nicht mehr aus.“ Dann […]
Die 5 besten Achtsamkeitstricks für überforderte Mamas Weiterlesen »
Kennst du diese Momente, in denen dein kleiner Sonnenschein sich in eine wütende Krawallbürste verwandelt und du am liebsten gleich mit ausflippen würdest? 🙈 Ehrlich? Ich könnte dir da einige Szenen aus meinem Mamaalltag erzählen. Neulich: Mein Kleinkind liegt brüllend auf dem Boden, weil es die falsche Farbe von Gummibärchen bekommen hat. Ich spüre, wie
Kleinkind & Wut: Die 5 besten Nervensystemhacks für Mamas Weiterlesen »
Stell dir vor: Es ist früh am Morgen, du jonglierst schon fünf Dinge gleichzeitig: Pausenbrote schmieren, das Kind zum Zähneputzen überreden, nebenbei an die Deadline im Job denken… und dein Kaffee steht natürlich eiskalt und unberührt in der Küche rum. Ehrlich? Wenn mir jemand früher in solchen Momenten mit „Selbstfürsorge“ gekommen wäre, hätte ich vermutlich
Selbstfürsorge im Familienalltag: 15 einfache Microhabits Weiterlesen »
Ich hab versucht, 2025 mit einem Detox zu starten…Spoiler: Es endete mit Chips auf dem Sofa. 🙈 Kaum war der Neujahrsvorssatz gefasst, fand ich mich am 3. Januar abends mit einer Familienpackung Chips wieder. Mein innerer Kritiker saß natürlich direkt neben mir auf der Couch und hat mir genüsslich ins Ohr geflüstert: „Na toll, nicht
Neues Jahr, neue Energie: 12 Selbstlieberituale für mehr Achtsamkeit & Wohlbefinden Weiterlesen »
Triggerwarnung für Mamas: Dieser Artikel enthält Begriffe wie „Supermarktwutanfall“, „falsche Trinkflasche“ und „alle glotzen“. Wenn du schon beim Lesen nervös wirst: Du bist hier genau richtig. 😅 Wenn die rote Flasche das Ende der Welt ist Neulich passierte es wieder: Mein sonst so fröhliches Kleinkind verwandelte sich innerhalb von Sekunden in eine schreiende Sirene. Der
Mamastress? Diese 10 Co Regulationsrituale wirken sofort Weiterlesen »
