Puh, endlich Feierabend! Die Kinds schlafen, die Spülmaschine brummt und du? Du liegst hundemüde im Bett, scrollst noch durch Instagram und fragst dich, warum du trotz bleierner Erschöpfung nicht einschlafen kannst. Kennst du das? Ich kenne es ehrlich? nur zu gut. Noch vor einem Jahr sah mein Winterabend so aus: Bis kurz vor Mitternacht aufs […]
Magische Abendroutinen: So schläfst du im Winter garantiert besser Weiterlesen »
Die dunkle Jahreszeit drückt vielen aufs Gemüt: Kurze Tage, grauer Himmel und das kann zu Antriebslosigkeit, Müdigkeit und schlechter Stimmung führen. Aber ehrlich? Du hast mehr Einfluss darauf, als du denkst. Meine Winterbeichte (und warum dich das motivieren soll) Letzten Dezember saß ich morgens um 6:30 im Dunkeln auf der Couch, fest umklammert an meinen
Was tun gegen den Winterblues? Wie Schlaf und Licht dir durch die dunkle Zeit helfen Weiterlesen »
Ehrlich? Kaum etwas ist nerviger als der Weihnachtsendspurt: Die Geschenke fehlen noch, das Geld wird knapp und im Kopf kreisen die To do Listen wie ein Karussell. Letztes Jahr lag ich am 23. Dezember um 23:30 Uhr mit Geschenkpapier auf dem Boden, Oh mein Gott. Ich habe dem Chaos mit meiner Selbstliebe-Box gekontert: Kerzen, Räucherkugeln,
„Schon wieder wach? 3 Uhr nachts, Kind quengelt, draußen stockfinster und ich fühl mich wie ein Zombie!“ Ehrlich? Diese Winternächte sind mein persönlicher Running Gag. Und wenn um 6:00 Uhr der Wecker klingelt, denke ich jedes Mal: Oh mein Gott, wer hat mich aus dem Schlaf gerupft? Wenn du nickst: Willkommen im Club. Dein Körper
Gut schlafen in der dunklen Jahreszeit: Achtsamkeit & Wohlbefinden für müde Heldinnen Weiterlesen »
Ehrlich? Letzten Dezember lag ich um 0:13 Uhr im Bett, die Augen wie zwei kleine Scheinwerfer. In meinem Kopf stand der Weihnachtsmann mit Klemmbrett und rief: „Checkliste, aber zackig!“ Geschenke einpacken, Nikolausstiefel füllen, das Engelskostüm fürs Krippenspiel (wo ist eigentlich der Heiligenschein?), Plätzchenteig retten, WhatsApp-Elterngruppe lesen… „Stille Nacht“? Von wegen.Und das Beste: Ich bin Mama
Schlaf finden trotz Weihnachtsstress: Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden Weiterlesen »
