nervensystem Archive - Leichtzeitmomente

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Emotionaler Herbst? So schützt du dein Nervensystem vor innerer Erschöpfung

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Es ist Ende Oktober, 6:30 Uhr. Der Wecker klingelt. Draußen: stockdunkel. Drinnen: mein Kopf, der schon im Halbschlaf flüstert: „Bleib einfach liegen.“Ehrlich? An manchen Herbstmorgen würde ich lieber einen Pakt mit der Bettdecke schließen als mit der Realität da draußen. Oh mein Gott, diese Dunkelheit drückt sofort auf meine Stimmung. Und dann dieser Klassiker: Familie […]

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Reizflut im Herbst: So beruhigst du dein Nervensystem bei Wetterwechsel, Medien-Overload & To-do-Listen

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Wenn der Herbst zur Reizprobe wird und wie du dein Nervensystem regulieren kannst So oder so ähnlich, an einem typischen Herbstmorgen:Draußen prasselt der Regen ans Fenster, drinnen prasseln gefühlt hundert Reize auf mich ein. Mein Handy vibriert im Sekundentakt mit neuen E-Mails, die Kinder streiten um das letzte Paar saubere Gummistiefel, und meine To-do-Liste sieht

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Regulation für zwischendurch: 3 Nervensystem-Hacks für deinen Alltag

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Kennst du diese Tage, an denen dein Nervenkostüm dünn wie Butterbrotpapier ist? Die Kaffeemaschine streikt, dein Kind veranstaltet drinnen ein Festival der Lautstärke und du denkst dir nur: „Ich brauch ’ne Pause. Jetzt sofort.“ Willkommen im Club. Und weil wir Mamas nicht einfach aus dem Alltag aussteigen können, brauchen wir Tools, die schnell, einfach und

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