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Schlafprobleme durch Stress? Diese Abendformel hilft garantiert!

Schlafprobleme durch Stress? Diese Abendformel hilft garantiert

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Ich sag’s dir ganz ehrlich: Wenn mich jemand fragen würde, welche olympische Disziplin ich im Mamaalltag sicher gewinnen würde, dann wäre es nachts Wachliegen und Gedankenjonglage. Oh mein Gott, manchmal lag ich da, Kerzenschein aus, Kind endlich eingeschlafen, alles ruhig und mein Kopf machte Party. Die Sorte Party, zu der du nicht eingeladen sein willst. […]

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Nervensystem beruhigen im Weihnachtschaos: Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden min, achtsame Weihnachten, stressfrei

Nervensystem beruhigen im Weihnachtschaos: Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden

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Kennst du das? Es ist der 23. Dezember, spät abends. Die Kinder schlafen endlich. Hoffentlich. Auf dem Tisch: Geschenkpapier, zerbrochene Zimtsterne, offene WhatsApp Chats, drei To do Listen, irgendwo klebt Tesafilm an deiner Socke. Dein Herz klopft, dein Kopf brummt, und du fragst dich ernsthaft:„War das mit der besinnlichen Weihnachtszeit nicht anders geplant?“ Weihnachten, das

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Winterstress adé: 10 Sofort-Tipps für ruhige Nächte das ist mein blogartikel. nenne mir bitte alle relevanten keywords für pinterest die du kennst achtsamkeit winterblues achtsamkeit im winter achtsamkeit und wohlbefinden achtsamkeit übungen achtsamkeit tipps stressbewältigung, winterdepression stimmungstief im winter lichtmangel winter winterwohlbefinden achtsamkeit gegen stress ruhe im winter selfcare winter hygge winter

Warum Achtsamkeit dein bester Schutz gegen den Winterblues ist

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Kennst du dieses Gefühl, wenn draußen alles grau ist und du dich am liebsten mit Tee und Decke unter der Couch verstecken würdest?Oh mein Gott, der Winter kann manchmal ganz schön auf die Stimmung drücken, oder? Ich weiß genau, wovon ich rede. Früher war ich im Winter dauernd müde, antriebslos und irgendwie melancholisch. Ich dachte

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Schluss mit Grübeln – die 2-Minuten-Methode für ruhige Nächte grübeln stoppen grübeln gedankenkarussell stoppen overthinking einschlafprobleme

Schluss mit Grübeln – die 2 Minutenmethode für ruhige Nächte

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Wenn der Kopf einfach nicht die Klappe hält Kennst du das? Du liegst im Bett, bist todmüde ,aber dein Kopf veranstaltet ein Mitternachtskonzert der Gedanken.„Habe ich die Waschmaschine ausgemacht?“, „Was, wenn das morgen alles schiefgeht?“ oder mein persönlicher Klassiker: „Warum hab ich das vor drei Jahren gesagt?“ Ehrlich? Ich kenn das nur zu gut. Ich

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Winterstress adé: 10 Sofort Tipps für ruhige Nächte

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Kennst du das? Du liegst abends im Bett, der Tag war wieder ein einziges Chaos – To-do-Listen, Wäscheberge, Gedankenkarussell deluxe und dein Körper schreit eigentlich nur noch: „Bitte einfach schlafen!“ Aber dein Kopf? Der veranstaltet eine Mitternachtsparty. 🎉Oh mein Gott, das glaubt mir keiner, aber ich hatte früher regelrechte Kopfkino Festivals, sobald das Licht ausging.

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