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Regulation für zwischendurch: 3 Nervensystem-Hacks für deinen Alltag, ideen, übungen alltag, achtsamkeit

Regulation für zwischendurch: 3 Nervensystem-Hacks für deinen Alltag

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Kennst du diese Tage, an denen dein Nervenkostüm dünn wie Butterbrotpapier ist? Die Kaffeemaschine streikt, dein Kind veranstaltet drinnen ein Festival der Lautstärke und du denkst dir nur: „Ich brauch ’ne Pause. Jetzt sofort.“ Willkommen im Club. Und weil wir Mamas nicht einfach aus dem Alltag aussteigen können, brauchen wir Tools, die schnell, einfach und […]

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Homeoffice mit Herz: So baust du dir dein Onlinebusiness von zuhause auf

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Kennst du das? Du sitzt am Küchentisch mit deinem dritten kalten Kaffee, während im Hintergrund zum fünften Mal heute die Paw Patroltitelmusik läuft. 🙈 Die To-do-Liste quillt über, das Kind hat spontan beschlossen, die Wohnzimmerdeko neu zu interpretieren und du fragst dich: Wo bleibe eigentlich ich? Draußen raschelt das Laub, drinnen wächst die Sehnsucht nach

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Achtsame Morgenroutinen für Frauen: So startest du mit Gelassenheit & Wohlbefinden in den Tag

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Stell dir vor: Der Wecker klingelt. Oder besser gesagt: Dein kleiner menschlicher Wecker mit Zahnlücke und wilden Haaren springt auf dich drauf. Noch bevor du „Kaffee“ sagen kannst, rattert dein Kopf los: To-do-Liste, Kundentermine, „Mamaaa, wo ist mein Dino?“ Willkommen im ganz normalen Morgenwahnsinn. Früher war mein erster Griff am Morgen das Handy. Scrollen, vergleichen,

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Selbstwert statt Selbstzweifel im Business – Wie du zur stärksten Version deiner selbst wirst

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Stell dir vor: Du sitzt an deinem Schreibtisch mit einer Tasse (inzwischen kaltem) Kaffee. Dein Laptop zeigt fröhlich 0 Verkäufe für diesen Monat. Schon wieder. Während dein Kind im Nebenzimmer Mittagsschlaf hält, starrst du auf diese Null und fragst dich, ob du vielleicht auch eine Null bist. Willkommen im Club – ich war genau da.

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Mutig starten: Dein Onlinebusiness als Akt der Selbstliebe

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Es ist ein goldener Herbstnachmittag. Die Sonne scheint durch mein Küchenfenster, die Blätter draußen tanzen im Wind und in mir drin tanzt alles mit. Kennst du das? Dieses kribbelige Gefühl, dass in deinem Leben etwas Neues entstehen will? Ehrlich: Vor ein paar Wochen saß ich genau so da, mit einer Tasse Tee, während meine Kleine

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Mit Selbstliebe zum Erfolg: Raus aus dem Hustle-Modus

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Stell dir vor: Draußen färben sich die Blätter in leuchtendes Orange und tiefes Rot. Die Herbstsonne kitzelt deine Nase, während du auf deinem Lieblingsstuhl sitzt und ein Pumpkin Spice Latte in der Hand, dein Laptop vor dir. Du denkst: „Heute starte ich ganz entspannt in meinen Business-Tag.“ Doch kaum öffnest du dein Notizbuch, starrt dich

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Mit Achtsamkeit ins Mama-Business: Onlinebusiness starten Mit Achtsamkeit ins Mama-Business: Onlinebusiness starten

Mit Achtsamkeit ins Mama-Business: Onlinebusiness starten

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Kaffee in der einen Hand, Baby auf der Hüfte, Laptop auf dem Küchentisch und ganz ehrlich? Genau so sah mein Morgen letzte Woche aus. Ich hatte mir fest vorgenommen: Heute wird alles anders. Heute arbeite ich fokussiert an meinem Business! Und dann? Oh mein Gott. Die kleine Maus hat ganz viel Mama gebraucht und das

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