Kennst du das, wenn du morgens aus dem Fenster schaust und denkst: „War’s das jetzt mit Sonne?“ Draußen grau, drinnen müde und dein Kaffee fühlt sich an wie die letzte Rettung. Oh mein Gott, ich schwöre, der Winter hat’s echt in sich. Wenn’s draußen um 16 Uhr dunkel wird, fängt bei vielen das große Energie- […]
Wie Licht und Wärme dein Wohlbefinden im Winter verändern – Bye bye Winterblues! Weiterlesen »
Kennst du das: Kaum beginnt die Adventszeit, mutierst du vom halbwegs entspannten Menschen zum gestressten Organisationstalent auf Koffein? Vier Wochen vor Weihnachten und du rennst nur noch: Geschenke shoppen, Plätzchen backen, das Zuhause in eine Winterwunderwelt verwandeln, an jeder Weihnachtsfeier teilnehmen (natürlich mit drei Sorten selbstgebackener Kekse im Gepäck) und nebenbei den normalen Mamaalltag wuppen.
Advent, Advent … dein Nerv brennt? So stoppst du den Stress Weiterlesen »
okay, ehrliche Frage: Wie oft liegst du abends im Bett, hundemüde, und dein Gehirn veranstaltet eine After Work Party mit Konfetti und To-do-Listen? Genau. Same here. Früher dachte ich wirklich, Schlaf funktioniert wie ein Lichtschalter: Kopf aufs Kissen und zack ,gute Nacht. Oh mein Gott, lag ich daneben. Ich habe nicht gewusst, dass der Körper
5 sichere Wege, um abends endlich abzuschalten Weiterlesen »
Ehrlich? Ich hab’s lange Zeit genauso gemacht wie du: Die Kleinen endlich im Bett, schnell noch das Handy in die Hand genommen und „nur kurz“ Nachrichten checken, vielleicht ein Reel schauen oder noch was googeln. Und schwupps: Es war Mitternacht, mein Kopf war voller To-dos und an Schlaf war nicht zu denken. Das glaubt mir
Achtsames Abendlicht: Runterkommen ohne Bildschirmstress Weiterlesen »
