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Journaling gegen den November-Blues – Achtsamkeit für gestresste Mütter

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Nanu, November!? Schon geht’s los: Es ist stockfinster, der Familienalltag läuft im Stressmodus und man fühlt sich wie ein Zombie. Ehrlich? Dann kommt dir der Novemberblues ganz natürlich vor. Mir ging es mal genau so: Während die Kleine tobte, die Waschmaschine brummte und der halbleere Kaffee auf dem Tisch kalt wurde, hatte ich einen „Oh […]

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Loslassen im Advent: Schreiben statt Stress

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Oh mein Gott, ehrlich? Schon der Gedanke an die Adventszeit lässt meinen Puls steigen. Jeder Blick in den Kalender, jede To-Do-Liste oder Whatsapp-Gruppe verheißt Frust statt Freude: Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Weihnachtsfeiern organisieren und wehe, die Kinder wollen auch noch basteln, spielen oder schlafen. Als Mutter jongliere ich Termine, Job, Haushalt und das „perfekte“ Fest,

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