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10 Journaling Fragen, die sofort Ruhe in deinen Kopf bringen

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Kennst du das, wenn du abends endlich im Bett liegst, Licht aus, alles ruhig ,aber in deinem Kopf ist Techno Party? Oh mein Gott, ich kann’s nicht mehr zählen, wie oft ich da lag, eigentlich todmüde, aber mein Gehirn dachte sich: „Lass uns doch nochmal über ALLES nachdenken, was je schiefgelaufen ist.“ Das glaubt mir […]

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Journaling gegen den November-Blues – Achtsamkeit für gestresste Mütter

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Nanu, November!? Schon geht’s los: Es ist stockfinster, der Familienalltag läuft im Stressmodus und man fühlt sich wie ein Zombie. Ehrlich? Dann kommt dir der Novemberblues ganz natürlich vor. Mir ging es mal genau so: Während die Kleine tobte, die Waschmaschine brummte und der halbleere Kaffee auf dem Tisch kalt wurde, hatte ich einen „Oh

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