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Gut schlafen in der dunklen Jahreszeit: Achtsamkeit & Wohlbefinden für müde Heldinnen

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„Schon wieder wach? 3 Uhr nachts, Kind quengelt, draußen stockfinster und ich fühl mich wie ein Zombie!“ Ehrlich? Diese Winternächte sind mein persönlicher Running Gag. Und wenn um 6:00 Uhr der Wecker klingelt, denke ich jedes Mal: Oh mein Gott, wer hat mich aus dem Schlaf gerupft? Wenn du nickst: Willkommen im Club. Dein Körper […]

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Schlaf finden trotz Weihnachtsstress: Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden

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Ehrlich? Letzten Dezember lag ich um 0:13 Uhr im Bett, die Augen wie zwei kleine Scheinwerfer. In meinem Kopf stand der Weihnachtsmann mit Klemmbrett und rief: „Checkliste, aber zackig!“ Geschenke einpacken, Nikolausstiefel füllen, das Engelskostüm fürs Krippenspiel (wo ist eigentlich der Heiligenschein?), Plätzchenteig retten, WhatsApp-Elterngruppe lesen… „Stille Nacht“? Von wegen.Und das Beste: Ich bin Mama

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