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Schreib dich frei: 10 Journaling Übungen gegen Grübeln und Overthinking

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Kennst du das, wenn du dich abends ins Bett legst und dein Kopf plötzlich zum lautesten Ort der Welt wird? Oh mein Gott, du willst einfach schlafen, aber dein Gehirn plant schon das Wochenende, analysiert jedes Gespräch und überlegt, ob du heute vielleicht zu wenig Wasser getrunken hast. Das glaubt mir keiner, aber ich war […]

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5 sichere Wege, um abends endlich abzuschalten, einschlafen tipps, schlafen gehen, grübeln stoppen, beenden

5 sichere Wege, um abends endlich abzuschalten

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okay, ehrliche Frage: Wie oft liegst du abends im Bett, hundemüde, und dein Gehirn veranstaltet eine After Work Party mit Konfetti und To-do-Listen? Genau. Same here. Früher dachte ich wirklich, Schlaf funktioniert wie ein Lichtschalter: Kopf aufs Kissen und zack ,gute Nacht. Oh mein Gott, lag ich daneben. Ich habe nicht gewusst, dass der Körper

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