grübeln beenden

Schlafprobleme durch Stress? Diese Abendformel hilft garantiert!

Schlafprobleme durch Stress? Diese Abendformel hilft garantiert

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Ich sag’s dir ganz ehrlich: Wenn mich jemand fragen würde, welche olympische Disziplin ich im Mamaalltag sicher gewinnen würde, dann wäre es nachts Wachliegen und Gedankenjonglage. Oh mein Gott, manchmal lag ich da, Kerzenschein aus, Kind endlich eingeschlafen, alles ruhig und mein Kopf machte Party. Die Sorte Party, zu der du nicht eingeladen sein willst. […]

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Schluss mit Grübeln – die 2-Minuten-Methode für ruhige Nächte grübeln stoppen grübeln gedankenkarussell stoppen overthinking einschlafprobleme

Schluss mit Grübeln – die 2 Minutenmethode für ruhige Nächte

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Wenn der Kopf einfach nicht die Klappe hält Kennst du das? Du liegst im Bett, bist todmüde ,aber dein Kopf veranstaltet ein Mitternachtskonzert der Gedanken.„Habe ich die Waschmaschine ausgemacht?“, „Was, wenn das morgen alles schiefgeht?“ oder mein persönlicher Klassiker: „Warum hab ich das vor drei Jahren gesagt?“ Ehrlich? Ich kenn das nur zu gut. Ich

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Winterstress adé: 10 Sofort-Tipps für ruhige Nächte, stressbewältigung entspannung besser schlafen schlafprobleme nervensystem beruhigen me-time ideen winter selfcare routine abendrituale

Winterstress adé: 10 Sofort Tipps für ruhige Nächte

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Kennst du das? Du liegst abends im Bett, der Tag war wieder ein einziges Chaos – To-do-Listen, Wäscheberge, Gedankenkarussell deluxe und dein Körper schreit eigentlich nur noch: „Bitte einfach schlafen!“ Aber dein Kopf? Der veranstaltet eine Mitternachtsparty. 🎉Oh mein Gott, das glaubt mir keiner, aber ich hatte früher regelrechte Kopfkino Festivals, sobald das Licht ausging.

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Advent, Advent … dein Nerv brennt? So stoppst du den Stress

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Kennst du das: Kaum beginnt die Adventszeit, mutierst du vom halbwegs entspannten Menschen zum gestressten Organisationstalent auf Koffein? Vier Wochen vor Weihnachten und du rennst nur noch: Geschenke shoppen, Plätzchen backen, das Zuhause in eine Winterwunderwelt verwandeln, an jeder Weihnachtsfeier teilnehmen (natürlich mit drei Sorten selbstgebackener Kekse im Gepäck) und nebenbei den normalen Mamaalltag wuppen.

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5 sichere Wege, um abends endlich abzuschalten

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okay, ehrliche Frage: Wie oft liegst du abends im Bett, hundemüde, und dein Gehirn veranstaltet eine After Work Party mit Konfetti und To-do-Listen? Genau. Same here. Früher dachte ich wirklich, Schlaf funktioniert wie ein Lichtschalter: Kopf aufs Kissen und zack ,gute Nacht. Oh mein Gott, lag ich daneben. Ich habe nicht gewusst, dass der Körper

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