Mehr Achtsamkeit, mehr Wohlbefinden, mehr du. Hey du Liebe,, setz dich mal kurz hin. Atme einmal tief ein… und wieder aus. Heute reden wir Tacheles, liebevoll, ehrlich, mit Humor und diesem kleinen „Oh mein Gott“ Moment, der manchmal nötig ist, um endlich aufzuwachen. Weißt du, was krass ist? Ich war früher meine eigene schlimmste Kritikerin. […]
Selbstwert stärken: Die 21 Tage Selbstliebechallenge Weiterlesen »
Ehrlich? Wenn ich an Winterfahrten denke, sehe ich sofort dieses eine Bild vor mir: Ich, im stockdunklen Auto, 6:45 Uhr, der erste Schnee des Jahres – natürlich an einem Tag, an dem wir eh schon zu spät sind. Das Baby quengelt auf der Rückbank, der Kaffee ist kalt, die Ampel wird wieder rot und mein
Es ist Montagmorgen, –5 °C, draußen noch stockdunkel, und du denkst dir: „Ehrlich? Muss das jetzt sein?“ Die Kinder streiten sich um irgendwelche Lieblingssocken, die sie gestern übrigens noch gehasst haben, die Autoscheibe ist natürlich vereist und du stehst mit deinem dicken Wintermantel im Türrahmen und spürst, wie dein Puls wie ein Startschuss nach oben
Autochaos im Winter? Die geheime Nervensystemformel Weiterlesen »
(Der ultimative Achtsamkeitsguide für Mamas, die alles gleichzeitig jonglieren und trotzdem bei sich bleiben wollen) Es ist Mitte Januar, draußen gefühlt minus drölf Grad, und ich stehe im Flur wie eine übermüdete Winterversion von mir selbst. Das Kind sucht die eine Socke, der Hund bellt irgendeine imaginäre Bedrohung an, der Toaster verabschiedet sich in einer
Winterstress? Die 7 besten Tricks fürs ruhige Nervensystem Weiterlesen »
Achtsamkeit & Leichtigkeit für chaotische Nachmittage – ehrlich, das rettet dir die Nerven! Die Nachmittage, die keiner kommen sieht Es ist 16:07 Uhr. Ich stehe in der Küche, schiebe halb eingetrocknete Nudeln vom Teller, und plötzlich höre ich hinter mir diesen Satz, der wirklich nur Vorboten einer inneren Kernschmelze sein kann: „Nur noch eine Sekunde,
Schnelle Beschäftigungsideen für überdrehte Kleinkinder Weiterlesen »
Winter, Kind, Chaos… und die Sache mit der inneren Ruhe Ehrlich? An manchen Wintertagen fühle ich mich wie eine leicht überfahrene Schneeschippe: draußen dunkel, drinnen laut, Kind überdreht, mein Nervensystem irgendwo auf Weltreise. Und das glaubt mir keiner, aber ich wollte an solchen Tagen immer nur eins: Ruhe. Für mein Kind. Und für mich. Oh
Anti Stressspielzeug & Achtsamkeitsztols für Mama und Kind Weiterlesen »
Kennst du diese Tage, an denen einfach alles schiefläuft? Du wachst unausgeschlafen auf, das Baby schreit, der Kaffee kippt über die frisch gewaschene Bluse und natürlich wartet auch noch der Zoomcall mit dem Chef. Exakt so ein Morgen hat mich kürzlich an die Küchengrenze gebracht. Ich saß da, Tränen nah, und dachte: „Ich kann nicht
5 Geheimtipps: So bleibst du gelassen, wenn alles zu viel wird Weiterlesen »
