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Mindful Parenting: 9 Sätze, die dein Kind sofort beruhigen

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Achtsamkeit & Wohlbefinden im echten Mamaalltag ohne Perfektion, aber mit Herz Oh mein Gott, ich sag dir was heute Morgen war wieder einer dieser Tage, die eigentlich verboten gehören. Ich kam gerade mit einem halbnassen Dutt aus der Dusche, der Kaffee stand noch irgendwo zwischen Hoffnung und Realität, da brüllte mein Kleinkind plötzlich los, weil… […]

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Selbstfürsorge im Familienalltag: 15 einfache Microhabits

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Stell dir vor: Es ist früh am Morgen, du jonglierst schon fünf Dinge gleichzeitig: Pausenbrote schmieren, das Kind zum Zähneputzen überreden, nebenbei an die Deadline im Job denken… und dein Kaffee steht natürlich eiskalt und unberührt in der Küche rum. Ehrlich? Wenn mir jemand früher in solchen Momenten mit „Selbstfürsorge“ gekommen wäre, hätte ich vermutlich

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