Kennst du das, wenn du dich abends ins Bett legst und dein Kopf plötzlich zum lautesten Ort der Welt wird? Oh mein Gott, du willst einfach schlafen, aber dein Gehirn plant schon das Wochenende, analysiert jedes Gespräch und überlegt, ob du heute vielleicht zu wenig Wasser getrunken hast. Das glaubt mir keiner, aber ich war […]
Schreib dich frei: 10 Journaling Übungen gegen Grübeln und Overthinking Weiterlesen »
Kennst du das auch? Du liegst im Bett, willst eigentlich nur schlafen , aber dein Kopf sagt: „Oh, Moment. Lass uns nochmal ALLES durchdenken.“ To-do-Listen, Kindertermine, WhatsAppnachrichten, der vergessene Zahnarztbesuch … willkommen im Gedankenkarussell deluxe. Und ganz ehrlich? Das ist kein Einschlaf Hack, sondern purer mentaler Stress. Ich war mal die Queen of Overthinking. So
Abends abschalten leicht gemacht: Dein 10 Minuten Journalritual Weiterlesen »
Wenn der Kopf einfach nicht die Klappe hält Kennst du das? Du liegst im Bett, bist todmüde ,aber dein Kopf veranstaltet ein Mitternachtskonzert der Gedanken.„Habe ich die Waschmaschine ausgemacht?“, „Was, wenn das morgen alles schiefgeht?“ oder mein persönlicher Klassiker: „Warum hab ich das vor drei Jahren gesagt?“ Ehrlich? Ich kenn das nur zu gut. Ich
Schluss mit Grübeln – die 2 Minutenmethode für ruhige Nächte Weiterlesen »
Kennst du das? Du liegst abends im Bett, der Tag war wieder ein einziges Chaos – To-do-Listen, Wäscheberge, Gedankenkarussell deluxe und dein Körper schreit eigentlich nur noch: „Bitte einfach schlafen!“ Aber dein Kopf? Der veranstaltet eine Mitternachtsparty. 🎉Oh mein Gott, das glaubt mir keiner, aber ich hatte früher regelrechte Kopfkino Festivals, sobald das Licht ausging.
Winterstress adé: 10 Sofort Tipps für ruhige Nächte Weiterlesen »
Ich liege da im Dunkeln, ganz allein mit meinen Gedanken. Der Tag war wieder mal ein Marathon nach dem Motto Katzenwäsche, Familienchaos, To-dos, alles gleichzeitig. Mein Körper schreit: „Schlaf, bitte endlich!“, aber mein Kopf? Der dreht Pirouetten im Gedankenkarussell. Oh mein Gott, jede Mama kennt das. Du bist todmüde, aber dein Kopf macht Überstunden. Das
Warum du müde bist, aber nicht schlafen kannst (und was hilft) Weiterlesen »
