Warum der Winter der beste Lehrer für Achtsamkeit ist Ich geb’s zu: Früher war Winter für mich gleichbedeutend mit zu kalt, zu dunkel, zu viel Schokolade. Ich war müde, gereizt und hatte das Gefühl, dass mein Akku einfach nie voll wird. Oh mein Gott, allein schon dieses Grau draußen machte mich manchmal richtig kribbelig. Aber […]
10 einfache Achtsamkeitsrituale, die deinen Winter magisch machen Weiterlesen »
Kennst du das? Du liegst abends im Bett, der Tag war wieder ein einziges Chaos – To-do-Listen, Wäscheberge, Gedankenkarussell deluxe und dein Körper schreit eigentlich nur noch: „Bitte einfach schlafen!“ Aber dein Kopf? Der veranstaltet eine Mitternachtsparty. 🎉Oh mein Gott, das glaubt mir keiner, aber ich hatte früher regelrechte Kopfkino Festivals, sobald das Licht ausging.
Winterstress adé: 10 Sofort Tipps für ruhige Nächte Weiterlesen »
Ich liege da im Dunkeln, ganz allein mit meinen Gedanken. Der Tag war wieder mal ein Marathon nach dem Motto Katzenwäsche, Familienchaos, To-dos, alles gleichzeitig. Mein Körper schreit: „Schlaf, bitte endlich!“, aber mein Kopf? Der dreht Pirouetten im Gedankenkarussell. Oh mein Gott, jede Mama kennt das. Du bist todmüde, aber dein Kopf macht Überstunden. Das
Warum du müde bist, aber nicht schlafen kannst (und was hilft) Weiterlesen »
Stell dir vor: Du liegst nachts im Bett, und dein Kopf rattert wie ein ICE durch alle offenen To-dos. „Oh mein Gott, wann hört das endlich auf?“, denkst du und ehe du dich versiehst, hast du im Geiste schon das nächste Kitmeeting geplant. Willkommen im Overthinking Club. Eintritt kostenlos, Austritt schwierig. Ich sag’s dir ehrlich:
Atem statt Overthinking – 3 Minuten Breathwork für Mamas Weiterlesen »
