abendroutine Archive - Leichtzeitmomente

Schlafprobleme durch Stress? Diese Abendformel hilft garantiert

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Ich sag’s dir ganz ehrlich: Wenn mich jemand fragen würde, welche olympische Disziplin ich im Mamaalltag sicher gewinnen würde, dann wäre es nachts Wachliegen und Gedankenjonglage. Oh mein Gott, manchmal lag ich da, Kerzenschein aus, Kind endlich eingeschlafen, alles ruhig und mein Kopf machte Party. Die Sorte Party, zu der du nicht eingeladen sein willst. […]

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So machst du Journaling zum achtsamen Abendritual und schläfst endlich ruhig ein

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Du liegst im Bett, totmüde vom Tag, aber dein Kopf? Der fährt noch Achterbahn. Einkaufsliste, KitawhatsApp, Meeting um 9. Oh mein Gott, kennst du das? Ich früher jeden Abend. Als Mama war ich körperlich KO, aber im Kopf hellwach. Ehrlich, ich dachte schon, ich bin kaputt. Bis ich etwas ausprobiert habe, das mein Abendleben komplett

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Magische Abendroutinen: So schläfst du im Winter garantiert besser

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Puh, endlich Feierabend! Die Kinds schlafen, die Spülmaschine brummt und du? Du liegst hundemüde im Bett, scrollst noch durch Instagram und fragst dich, warum du trotz bleierner Erschöpfung nicht einschlafen kannst. Kennst du das? Ich kenne es ehrlich? nur zu gut. Noch vor einem Jahr sah mein Winterabend so aus: Bis kurz vor Mitternacht aufs

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